Hypnose bei Schlafstörungen
Anhaltende Schlafstörungen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
80% aller Erwerbstätigen berichten von Schlafproblemen. Jeder zehnte Arbeitnehmer ist sogar von schweren Schlafstörungen betroffen.
Schlafstörungen sind häufig Ursache Folge oder Ursache von psychischen Störungen. Neuere wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Schlafmangel neben dem Nachlassen der Gedächtnisfunktion auch den Zucker- und Fettstoffwechsel beeinflussen kann.
Ursachen
Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig. Zum einen gibt es diverse körperliche Ursachen.
Neben den körperlichen Ursachen können aber etliche psychische und verhaltensabhängige Faktoren eine Rolle spielen. Man kommt abends nicht zur Ruhe oder der Schlaf ist unterbrochen und nicht erholsam.
Diesen Ursachen gemeinsam ist, dass Gehirn und vegetatives Nervensytem nicht zur Ruhe kommen oder zu Schlafenszeiten wieder übermäßig aktiv werden. Der normale Schlaf wird dadurch in seinem Zyklus unterbrochen.
Schlafstörungen und Hypnose
Die Behandlung bei Schlafstörung richten wir aus nach dem individuellen Erscheinungsbild.
Dabei kann es wichtig werden:
- Den Schlaf störende Faktoren zu erkennen und zu beseitigen.
- Eine "Schlafroutine" aufzubauen.
- Methoden für's (wieder) Einschlafen zu kennen.
Hier kann Hypnose hilfreich sein.
